Абрикоси не лише смачні, але й поживні та корисні фрукти, як у сирому, так і сушеному вигляді, більше того, великою користю славляться і абрикосові кісточки! Корисні властивості вварюються від сорту фрукту, а існує їх більше 40 сортів!
Абрикоси представляють безліч корисних властивостей для жінок.
Основні з них розглядаємо далі:
ПОЖИВНІСТЬ: Абрикоси містять вітаміни A, C, K, E, B6, а також фолієву кислоту, залізо, калій та ін. незамінні поживні речовини, які допомагають жінкам підтримувати здоров'я та загальний добробут.
ЗНИЖЕННЯ РИЗИКУ РАКУ: фрукти, багаті на антиоксиданти,що знижує ризик розвитку раку, включаючи рак молочної залози.
ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ: Вітамін С, що накопичується в абрикосах, може допомогти жінкам зміцнити свій імунітет та боротися з інфекціями.
ЗМЕНШЕННЯ РИЗИКУ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАНЬ: Абрикоси містять калій, який може допомогти жінкам зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та артеріальна гіпертензія.
ПІДТРИМКА ЗДОРОВ'Я ШКІРИ: Вітамін А, що міститься в абрикосах, може допомогти жінкам отримати здорову шкіру та запобігти появі зморшок та інших ознак старіння завдяки виробленню колагену, шкіра стає пружна та еластична.
Денною нормою вживання фруктів є 300 г. Їсти абрикоси рекомендують між прийомами їжі з інтервалом у декілька годин, обов’язково не на порожній шлунок. Так організм отримує максимум поживних елементів та не буде подразнення шлунку.
Вагітним даний фрукт допомагає справлятися із набряками, токсикозом, та забезпечити формування імунітету дитини.
! НЕ РЕКОМЕНДОВАНО ВЖИВАТИ АБРИКОСИ:
Абрикоси не рекомендовано вживати людям що мають хворобу гастрит чи підвищену кислотність шлунку, при язві чи хворобі дванадцятипалої кишки чи панкреатиті.
ЯКИЙ ЖЕ СКЛАД ДВОХ СЕРЕДНІХ АБРИКОС?
До складу двох абрикос входять:
Вітамін С – до 10% добової норми
Вітамін А – до 10% добової норми
Вітамін Е – до 5% добової норми
Калій – до 5% добової норми
Жирів – 0,3 г
Білки – 1 г
Вуглеводів – 8 г
Зверніть увагу, що вживання абрикосів має бути помірним і складати частину різноманітної та збалансованої дієти.
Рекомендуємо запастись цим сушеним фруктом та балувати себе протягом всього року!
! КОРИСНЕ МОЖЕ БУТИ І СМАЧНИМ
Comments