Весна перевіряє організм на міцність не тільки мінливою погодою, а й авітамінозом, який проявляється слабким імунітетом. У цей період легко зловити бактерію, що розбушувалася, або вірус, тому важливо заповнити втрачений за зиму баланс вітамінів для зміцнення імунної системи.
АВІТАМІНОЗ І ЙОГО СИМПТОМИ
До весни запаси осінніх вітамінів виснажуються, а зимові тепличні продукти містять мінімальну кількість користі, внаслідок чого розвиваються такі симптоми: постійна сонливість, нудота і запаморочення, відсутність апетиту, швидка стомлюваність, погіршення якості сну, депресія та перепади настрою, зниження із травленням.
Людина, яка відчуває нестачу у вітамінах, стикається з лущенням шкіри, тріщинками на губах, розшаровуванням нігтьових платин, блідістю обличчя, сухістю та ламкістю волосся.
НЕОБХІДНІ ВІТАМІНИ
Звичайно, найкраще джерело корисних речовин – натуральні продукти, але оскільки напровесні дістати свіжі овочі та фрукти не просто, можна звернутися до збалансованих курсів вітамінних добавок. Така підтримка організму до теплого сезону допоможе уберегти його від негативних наслідків.
👉 Перед початком прийому вітамінів необхідно розібратися, які з них потрібні саме вам залежно від симптоматики:
🔻 Вітамін А (морква, гарбуз, фініки, диня) – сухість очей та розмитий чи спотворений зір.
🔻 Вітаміни групи В (капуста, банани, волоські горіхи, цибуля) – сухість шкіри, висипання, погіршення пам'яті.
🔻 Вітамін С (цитрусові, яблука, морська капуста, журавлина) – запаморочення, часті застуди, біль у суглобах.
🔻 Вітамін Е (авокадо, олія, креветки, спаржа) – довге загоєння ран, ламкість нігтів.
🔻 Вітамін D (жовток, петрушка, риб'ячий жир) – втрата апетиту та ваги, безсоння, біль у м'язах.
🔻 Вітамін РР (буряк, курага, капуста, мигдаль) – порушення травлення, здуття, печія.
🔻 Вітамін К (шипшина, соя, сир, зелень) – утворення синців від легких ударів.
Описані компоненти можна знайти в лікарській формі у вигляді гранул, таблеток, капсул і мікстур. Кожен препарат має свої дозування, перевищення яких може призвести до небажаних наслідків. Важливо пам'ятати, що гіпервітаміноз так само шкідливий для організму, як і нестача вітамінів. Головним чином він проявляється запаленням шкіри, підвищеною збудливістю, нервозністю, блюванням, головним болем та проблемами зі шлунком.
✅ Роль кожного вітаміну для організму неоціненна, тому важливо підтримувати їх рівноцінний баланс.
👉 Перед застосуванням біологічних активних добавок не забудьте проконсультуватися з лікарем.
ЗУСТРІЧАЙТЕ ВЕСНУ БОДРИМИ ТА ЕНЕРГІЧНИМИ❣