Гіпертонія – досить хитре, а від цього і небезпечне захворювання. Відсутність явних симптомів може сприяти розвитку серцево-судинних порушень та інсульту.
Вимірювання тиску характеризується двома числовими даними, давайте розберемося, що вони означають?
• Перше значення – систолічний тиск. Суть його – показати силу тиснення крові на стінки судин у процесі удару серця.
👉 Друге – діастолічний тиск. Цей показник фіксує тиск крові в проміжок між ударами серця.
Унікальність судин – у їх еластичності, але, на жаль, сильний тиск може призвести до їх розриву, незалежно від місця пошкодження, наслідки будуть серйозними.
❗ ДЯКУЮЧИ «АМЕРИКАНСЬКІЙ КАРДІОЛОГІЧНІЙ АСОЦІАЦІЇ» МИ ЗНАЄМО І ВИКОРИСТОВУЄМО РІВЕНЬ «ВИСОКОГО» ТИСКУ, А СКЛАДАЄ ВІН ВІД- 130/80
Показники на цьому рівні і вище – сигналять про необхідність вжиття термінових заходів.
❓ЯК Ж У ДОМАШНІХ УМОВАХ ЗНИЗИТИ ТИСК
🔻 Дихальні вправи
Розслабтеся, прийміть зручне положення, робіть глибокий вдих животом, не грудьми, порахуйте до 5, видихніть, знову порахуйте до 5. Продовжуйте практику 3-5 хвилин, за цей час кров збільшить приплив до всіх тканин, а тиск у судинах знизиться.
🔻 Гаряча вода
Наберіть воду, температурою близько 45 ° C і опустіть руки або ноги на хвилин 7-10. Гаряча вода сприяє розширенню судин у кінцівках та припливу крові.
🔻Холодна вода
Пориньте всім тілом, крім голови, у ванну з холодною водою 30-33 °C. За час охолодження тіла знижується частота пульсу і відповідно – тиску.
🔻М'ятний чай
М'ята має властивість зниження артеріального тиску. Заваріть листя м'яти та випийте теплий напій повільними ковтками.
❗ Слід врахувати всі перелічені заходи ‒ засоби екстреної допомоги, а не методи лікування захворювання.
Експерти в галузі медицини вивели вкрай важливі рекомендації, як убезпечити себе від гіпертонії, серед них:
👉 Звільнення від зайвої ваги
👉 Регулярні заняття спортом або тривалі прогулянки (за відсутності протипоказань)
👉 Правильне харчування
👉 Відмова від шкідливих звичок
👉 Відмова від стресу, або мінімізація
❗ СТРЕС ‒ НАЙБІЛЬШИЙ ПРОВОКАТОР ГІПЕРТОНІЇ
Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням і проходити регулярні обстеження у Вашого лікаря.
Контролювати рівень артеріального тиску фахівці рекомендують щодня, у деяких випадках – кілька разів на день.
В аптеках мережі «Експрес-Мед» та «Миколаїв-Фарм» представлений широкий асортимент тонометрів, а наші фахівці із задоволенням допоможуть підібрати необхідну медичну техніку.
Якщо Ви зіткнулися з цією проблемою, зверніться за допомогою до фахівців.
Comments