top of page

ГІПЕРТОНІЯ – ПЕРША ДОПОМОГА В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Гіпертонія – досить хитре, а від цього і небезпечне захворювання. Відсутність явних симптомів може сприяти розвитку серцево-судинних порушень та інсульту.

Вимірювання тиску характеризується двома числовими даними, давайте розберемося, що вони означають?

• Перше значення – систолічний тиск. Суть його – показати силу тиснення крові на стінки судин у процесі удару серця.

👉 Друге – діастолічний тиск. Цей показник фіксує тиск крові в проміжок між ударами серця.

Унікальність судин – у їх еластичності, але, на жаль, сильний тиск може призвести до їх розриву, незалежно від місця пошкодження, наслідки будуть серйозними.

❗ ДЯКУЮЧИ «АМЕРИКАНСЬКІЙ КАРДІОЛОГІЧНІЙ АСОЦІАЦІЇ» МИ ЗНАЄМО І ВИКОРИСТОВУЄМО РІВЕНЬ «ВИСОКОГО» ТИСКУ, А СКЛАДАЄ ВІН ВІД- 130/80

Показники на цьому рівні і вище – сигналять про необхідність вжиття термінових заходів.

❓ЯК Ж У ДОМАШНІХ УМОВАХ ЗНИЗИТИ ТИСК

🔻 Дихальні вправи

Розслабтеся, прийміть зручне положення, робіть глибокий вдих животом, не грудьми, порахуйте до 5, видихніть, знову порахуйте до 5. Продовжуйте практику 3-5 хвилин, за цей час кров збільшить приплив до всіх тканин, а тиск у судинах знизиться.

🔻 Гаряча вода

Наберіть воду, температурою близько 45 ° C і опустіть руки або ноги на хвилин 7-10. Гаряча вода сприяє розширенню судин у кінцівках та припливу крові.

🔻Холодна вода

Пориньте всім тілом, крім голови, у ванну з холодною водою 30-33 °C. За час охолодження тіла знижується частота пульсу і відповідно – тиску.

🔻М'ятний чай

М'ята має властивість зниження артеріального тиску. Заваріть листя м'яти та випийте теплий напій повільними ковтками.

❗ Слід врахувати всі перелічені заходи ‒ засоби екстреної допомоги, а не методи лікування захворювання.

Експерти в галузі медицини вивели вкрай важливі рекомендації, як убезпечити себе від гіпертонії, серед них:

👉 Звільнення від зайвої ваги

👉 Регулярні заняття спортом або тривалі прогулянки (за відсутності протипоказань)

👉 Правильне харчування

👉 Відмова від шкідливих звичок

👉 Відмова від стресу, або мінімізація

❗ СТРЕС ‒ НАЙБІЛЬШИЙ ПРОВОКАТОР ГІПЕРТОНІЇ

Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням і проходити регулярні обстеження у Вашого лікаря.

Контролювати рівень артеріального тиску фахівці рекомендують щодня, у деяких випадках – кілька разів на день.

В аптеках мережі «Експрес-Мед» та «Миколаїв-Фарм» представлений широкий асортимент тонометрів, а наші фахівці із задоволенням допоможуть підібрати необхідну медичну техніку.

Якщо Ви зіткнулися з цією проблемою, зверніться за допомогою до фахівців.

Commentaires


bottom of page